补钙的话食补好，还是吃钙片好？食补的话可以吃什么呢？大骨头汤？吃钙片的话要不要配合朗迪？
平时的话就是补啊，如果是盖的话肯定就需要要补啦。
缺钙了还是吃钙片，食物中的钙含量不高，每天还要一颗维生素D促进钙吸收
每片钙含量有标准的，食补是挺好但是不一定完全吸收
在的话是不好吃盖被我觉得还是吃概念八十
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